課程大綱
課程名稱：進階越野跑肌力
指導教練：LEO 祚旻
地點：竹北滑輪溜冰場
類型：肌力訓練
課程內容說明：
希望進階提升跑動表現、增加爬坡/下坡穩定性者
想學習如何進階透過肌力訓練預防運動傷害的跑者
學習重點：
- 進階肌力訓練提升跑動表現與預防傷害。
- 學習針對越野跑進階的核心肌群、臀部、腿部及腳踝穩定相關的肌群。
- 進階的動作組合起來進行一組訓練。
- 獲得進階自主練習的知識與動作建議。
報名表單
其他課程報名
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| 序號 | 場次日期 | 集合地點 | 報名費用 | 辦理內容說明 | 點擊前往報名 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 115/08/01 | 城市綠洲 竹北店 | NT500 | 我的城市就是我的越野訓練場 | 報名鏈結 |
| 2 | 115/08/05 | 竹北滑輪溜冰場 | NT800 | 步態跑姿調整 | 報名鏈結 |
| 3 | 115/08/16 | 新竹縣北埔鄉北埔國民小學 | NT300 | 輕越野體驗活動 | 報名鏈結 |
| 4 | 115/09/05 | 竹北滑輪溜冰場 | NT800 | 進階越野跑肌力 | 本頁 |
| 5 | 115/09/19 | 廣惠宮前廣場 | NT800 | 賽道攻略前段 | 報名鏈結 |
| 6 | 115/10/03 | 鵝公髻山第一登山口停車場 | NT800 | 賽道攻略後段 | 報名鏈結 |
| 7 | 115/10/18 | 夢幻溪谷露營區 | 依各組報名費為準 | 五峰越野賽 | 比賽報名 |
完整課程介紹請查閱 2026新竹縣五峰越野 推廣系列活動